Pomůcky

Pro cvičení se dají využívat různé pomůcky, které pomáhají provádět pohyb, stimulují, umožňují dostat se do polohy, do které by ses jinak nedostal, a nebo které bys bez pomoci druhých nezvládl. Níže jsou uvedené jednotlivé pomůcky, se kterými jsem se setkal a které jsou fyzioterapeuty doporučované. Dále uvádím základní informace o jejich funkci.

Pomůcky při cvičení

Tyto pomcůky využiješ pro usnadnění/ztížení cvičení, pro nastavení do optimální polohy, dopomoc při cvičení a další.

Závěsy - Terapimaster Závěsy umožňují cvičit s rukou v polohách s vyloučením gravitace. Takže můžeme cvičit svaly od svalové síly 2 a víc i bez cizí pomoci. Výborné jsou zejména pro cvičení svalů: biceps, triceps, deltový a prsní sval. trapes, supra a infraspinatus.	Gymnastický míč	Overball Má velice široké využití - můžeš ho mačkat, mít jako podložku a jezdit po něm, jako labilní plochu a další.
Theraband Pomůcka pro cvičení s odporem, vhodná pro svalovou sílu 4 a více, výborné posilovací a uvolňovací cvičení.	Tyč Díky tyči můžeš sám dělat pasivní pohyby, aniž bys potřeboval pomoc druhého. Rotační cviky, zvedání ruky, benchpress:-)	Balanční tyč - propriomed Cvičení od svalové síly 3, dynamická pomůcka pro aktivní cvičení.
Balanční plocha Vhodná pro trénování hlubokého stabilizačního systému.	Balanční ježek Vhodný pro cvičení v opoře. Stimuluje a ideálně tvaruje zápěstí.	Cvičení ve vodě Protože voda nadnáší, je ideální pro cvičení svalů od svalové síly 2, kdy často můžeš udělat pohyb proti gravitaci.

Pomůcky na stimulaci

Tyto pomůcky jsou vhodné použít před začátkem cvičení pro stimulaci ruky. Důležitost stimulace před cvičením najdeš v článku Není cvičení jako cvičení...

Kartaček Vhodný pro stimulaci celé paže.	Žíňový kartáč Žíně jsou nejšetrnějším materiálem pro kůži.	Kartáček - saunový Díky tomuto dlouhému kartáčku je možné si sám stimulovat zádové a lopatkové svaly.
Dětská hračka Výborná oboustranná pomůcka pro stimulaci.	Míček "pichlák" Vhodný pro stimulaci celé paže.	Molitanový míček Vhodné pro stimulaci. Velice jemné a šetrné pro případ podrážděné kůže.